Menta este una dintre cele mai utilizate plante aromatice, fiind consumată sub formă de ceai, frunze proaspete, extract sau ulei de mentă. Principalul său compus activ, mentolul, este responsabil pentru aroma răcoritoare și pentru o parte dintre efectele observate asupra sistemului digestiv.
Uleiul de mentă are proprietăți antispastice, ceea ce înseamnă că poate contribui la relaxarea musculaturii intestinale. Capsulele gastrorezistente cu ulei de mentă sunt folosite pentru ameliorarea crampelor abdominale, balonării și flatulenței, în special în cazul persoanelor diagnosticate cu sindrom de intestin iritabil.
Ceaiul de mentă după mesele copioase
Ceaiul de mentă este consumat frecvent după masă, mai ales atunci când apare senzația de prea plin. Această utilizare se bazează însă în mare parte pe experiența îndelungată, nu pe același nivel de dovezi disponibil pentru medicamentele testate în studii clinice ample.
O cană de ceai cald poate reprezenta o alternativă plăcută la băuturile îndulcite. Menta nu „detoxifică” organismul și nu tratează afecțiunile digestive grave, dar poate completa o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos.
Menta și senzația de respirație proaspătă
Datorită mentolului, menta oferă temporar o senzație de prospețime în cavitatea bucală. Din acest motiv este întâlnită frecvent în pasta de dinți, apa de gură și guma de mestecat.
Totuși, aroma mentolată nu elimină automat cauza respirației neplăcute. Atunci când problema persistă, aceasta poate fi asociată cu igiena orală insuficientă, afecțiuni dentare, uscăciunea gurii sau alte probleme medicale. Periajul, folosirea aței dentare și controalele stomatologice nu trebuie înlocuite cu produse pe bază de mentă.
Poate menta să ajute în cazul grețurilor?
Menta este utilizată tradițional și pentru senzația de greață, însă cercetările disponibile nu permit concluzii ferme pentru toate situațiile. Unele persoane consideră că aroma mentei sau ceaiul le oferă confort, dar efectul poate varia.
Greața repetată, severă sau însoțită de dureri, febră, deshidratare ori vărsături persistente necesită evaluare medicală. Menta nu trebuie folosită pentru a amâna identificarea cauzei.
Când trebuie consumată menta cu precauție
Deși ceaiul de mentă este, în general, bine tolerat în cantități alimentare, uleiul esențial este mult mai concentrat. Acesta nu trebuie înghițit la întâmplare și nu trebuie aplicat nediluat pe piele.
Uleiul de mentă poate provoca arsuri la stomac, reacții alergice, iritații sau disconfort abdominal. Persoanele care suferă de reflux gastroesofagian pot observa agravarea simptomelor. Capsulele pot interacționa cu anumite medicamente și nu sunt potrivite pentru toată lumea.
Copiii, femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu boli cronice ar trebui să ceară sfatul medicului ori farmacistului înainte de utilizarea produselor concentrate. Menta poate ajuta în special la unele simptome digestive ușoare, dar nu înlocuiește diagnosticul și tratamentul recomandat de un specialist.
