Multi oameni cunosc importanta calciuciu pentru organism si beneficiile pe care acesta le are, dar nu realizeaza ca au nevoie de el acum. Programul zilnic al unei persoane consta in prestarea unor anumite servicii, indiferent daca este vorba de munca la birou ori de teren, mancatul pe fuga, intampinarea stresului si alimentatia haotica – iar toate acestea duc la pierderea mineralelor si a vitamilenor esentiale pentru o buna functionare a corpului uman. Orice carenta a oricarei vitamine deregleaza buna functionare, provocand diferite stari ori chiar boli. Iar in anumite cazuri, o vitamina are nevoie de o alta pentru a fi absorbita de organism. De exemplu, pentru absorbia calciului este necesara o anumita cantitate de vitamina D, calciul neputand sa sustina singur mentinerea oaselor intr-o buna forma. Stiai ca, daca iti apar carcei ori daca ai o senzatie de amorteala, este un semn al carentei de calciu din organism? Si nu numai, lipsa de calciu poate afecta si starea psihica a unei persoane, impiedicandu-le sa se concentreze si oferindu-le in continuu o stare de agitatie si de oboseala. Dar, in primul rand, a avea destul calciu si vitamina D in corp este esential pentru constructia sanatoasa a oaselor atunci cand esti in crestere si mentinerea lor intr-o stare perfecta pe masura ce inaintezi in varsta. Ce este calciu? Calciu este o minerala necesara vietii – pe langa o buna constructie a oaselor, ajuta si la inchegarea sangelui ori la contractia muschilor. Aproximav 99% din calciul ce se afla in corp se regaseste in oase si in dinti.
Totusi, in fiecare zi el se pierde prin piele, unchii, par si din nefericire, corpul nu este in stare sa produca aceasta minerala pentru a acoperi pierderile. In cazul in care pierderea nu este acoperita, calciu este preluat de organism din sistemul osos. Vitamina D joaca un rol important in protejarea oaselor si a corpului prin absorbtia calciului. Copii necesita aceasta vitamina pentru a construi un sistem osos sanatos, iar adultii pentru a-l mentine in aceasta forma. In cazul in care nu detii destula vitamina D in corp, densitatea oaselor poate scade si probabilitatea ruperii oaselor va creste in mod direct proportional. Insa, corpul produce vitamina D cu ajutorul razelor ultra-violete ale soarelui. Corpul este in masura sa o depoziteze si sa o foloseasca atunci cand este nevoie de ea. Cantitantea vitaminii produse difera de ora zilei, anotimp, pigmentul pielii, etc – in functie de locul in care va aflati pe harta, productia vitaminii D poate scadea or chiar stopa pe timpul iernii. Datorita ingijorarii aparitiei cancerului la piele, multi oameni prefera sa se fereasca de razele soarelui, acoperindu-si piele cu diverse obiecte vestimentare ori prin a folosi crème cu protectie solara. Utilizarea acestor creme este unul din factorii importanti care ajuta la scaderea abilitatii corpului de a produce vitamina D. Iar, din cauza acestui lucruri, persoanele care aleg sa se fereasca de soare, sunt nevoite sa preia vitamina D din alte surse precum alimente o suplimente nutritive. Ajuta-ti corpul sa creasca si sa ramana sanatos. Nu incerca sa il repari dupa ce apar diverse probleme.
