Practicarea yoga este foarte utila pentru starea generala buna a intregului organism uman. Datorita acesteia, oamenii pot atinge linistea sufleteasca.
Potrivit studiilor, Yoga si meditatia duc la schimbari pozitive in creier. Participarea la practici de yoga si meditatie este asociata cu functii cognitive mai bune si bunastare emotionala. Descoperirile facute in timpul studiului sustin ca practicarea yoga duce la eliberarea de acid gamma-aminobutiric.
Acidul gamma-aminobutiric este responsabil cu reglarea activitatii nervoase. Transfera informatii de la o celula la alta. Nivelurile crescute ale acestei substante chimice duc la schimbari pozitive in starea de spirit a unei persoane.
Yoga este o practica straveche pentru corp, minte si spirit. Isi are originile in filosofia indiana. Foloseste o abordare holistica a vietii si promoveaza echilibrul si armonia. Practicarea yoga ofera oportunitati de a preveni aparitia diferitelor boli psihice prin obtinerea unui sentiment de relaxare.
O serie de studii au aratat ca la pacientii depresivi care iau deja antidepresive, practicile acestei arte stravechi sunt asociate cu un somn imbunatatit, o bunastare emotionala crescuta si un risc redus de ganduri suicidare.
Modificari similare in chimia creierului au fost gasite la cei care participa la evenimente in care activitatile focalizate sunt, de asemenea, concentrate pe meditatie, rugaciune si tacere. Studiile au relevat prezenta neurotransmitatorilor de buna dispozitie dopamina si serotonina in creier dupa acest tip de eveniment.
Beneficiile fizice ale yoga sunt bine cunoscute oamenilor si sunt sustinute de cercetarile medicale. Mai tarziu, cercetatorii au inceput sa se uite la efectele benefice ale yoga in special asupra sanatatii mintale a practicantilor. In ziua de astazi, cantitatea de dovezi si cercetari disponibile pentru a sustine efectele pozitive ale yoga asupra sanatatii mintale si bunastarii este in continua crestere.
Metodele moderne de vizualizare a creierului si de urmarire a functiilor acestuia le-au permis oamenilor de stiinta sa monitorizeze efectele yoga asupra creierului prin imagistica, rezonanta magnetica, tomografie computerizata si astfel incep sa dezvolte o serie de studii.
Pana acum, s-au observat efecte pozitive ale practicii yoga in mai multe zone ale creierului – cortexul prefrontal, amigdala cerebrala, hipocampul, cortexul cingular si diverse retele cerebrale.
